Sie nannten Ihn Nähmaschiene
Macht hier auch jemand Sport oder wird nur drüber geredet?
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Obwohl ich nie Strumpfhosen trage
Dafür aber Zehen Schuhe, genauso zum abgewöhnen
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Stöööhn......nach 'nem halben Jahr Abstinenz gestern mal wieder beim Krav Maga gewesen. Mein Kumpel sagte: Komm, wir fahren mal wieder hin, erstmal so zum Fitwerden....
Haha
120 Liegestütz und 20 Burpees später gab's "nur" boxen:
Ins Pad
Ins Pad quer durch die Halle, zurück den anderen schieben (und nochmal)
Ins Pad im stehen, im liegen und auf dem Gegner sitzend (und nochmal)
Das ganze nochmal OHNE Pad
Dann Grundposition liegend, Hammerfaust auf den Bauch bedeutet: aufstehen (nach vorne, ohne abzustützen) und ins Pad.
Abschließend Körper-Sparring......Fuck bin ich lange 'raus!!
Zwei/Drei auf die kurze Rippe und ich hatte keine Lust mehr, komisch...
Fazit nach 90min: Ich konnte mich im Bett nicht drehen wegen Aua
Heute fast den ganzen Tag auf'm Sofa...
FAzit 2 und Notiz an mich selbst: Ich bin zu alt für den Scheiß....
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Ich wär schon nach den 120 Liegestütz drauß gewesen
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Sport is Mord
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Ich wär schon nach den 120 Liegestütz drauß gewesen
Man muss dazu sagen: Ich mach' die auch nicht am Stück, so isses nicht...aaaaber das sieht dann etwa so aus:
1 x push up, 5m laufen und auf's Pad prügeln, runter 2 x push up, laufen...usw usw.
Manchmal auch 20x, 40x +60x push up mit zwischendurch laufen...
oder 15 x push, 15 x sit up, 15 x Kniebeuge und 15 x Hampelmann, ein- zwei Runden laufen, dann das ganze 30x, ein- zwei Runden laufen dann 60x..........
Jetzt, ab 55 Lenzen wird's echt anstrengend. Fast so wie damals beim Handball.
Übrigens: Wer kotzen muss darf kotzen gehen und darf sich dann wieder einreihen......
Danke Coach!
Naj, mal sehen: Montag geht's wieder weiter.....
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Das hätte ich doch zu gern auf Video
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Ich nehme an nur das kotzen??
Bei der letzten Prüfung musste einer......aber der hat dann wenigstens auch bestanden, nich' so wie ich Niete. HÄTTE ICH MAL GEKOTZT!
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Vielleicht is das die Grundvorraussetzung zum Bestehen
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Man muss dazu sagen: Ich mach' die auch nicht am Stück, so isses nicht...aaaaber das sieht dann etwa so aus:
1 x push up, 5m laufen und auf's Pad prügeln, runter 2 x push up, laufen...usw usw.
Manchmal auch 20x, 40x +60x push up mit zwischendurch laufen...
oder 15 x push, 15 x sit up, 15 x Kniebeuge und 15 x Hampelmann, ein- zwei Runden laufen, dann das ganze 30x, ein- zwei Runden laufen dann 60x..........
Jetzt, ab 55 Lenzen wird's echt anstrengend. Fast so wie damals beim Handball.
Übrigens: Wer kotzen muss darf kotzen gehen und darf sich dann wieder einreihen......
Danke Coach!
Naj, mal sehen: Montag geht's wieder weiter.....
in deinem Alter,... Respekt
klingt jetzt blöd weil ich ja nur 2,5 Jahre hinter dir liege... aber dieses Programm würde ich nicht durchhalten
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Stöööhn......nach 'nem halben Jahr Abstinenz gestern mal wieder beim Krav Maga gewesen. Mein Kumpel sagte: Komm, wir fahren mal wieder hin, erstmal so zum Fitwerden....
Haha
120 Liegestütz und 20 Burpees später gab's "nur" boxen:
Ins Pad
Ins Pad quer durch die Halle, zurück den anderen schieben (und nochmal)
Ins Pad im stehen, im liegen und auf dem Gegner sitzend (und nochmal)
Das ganze nochmal OHNE Pad
Dann Grundposition liegend, Hammerfaust auf den Bauch bedeutet: aufstehen (nach vorne, ohne abzustützen) und ins Pad.
Abschließend Körper-Sparring......Fuck bin ich lange 'raus!!
Zwei/Drei auf die kurze Rippe und ich hatte keine Lust mehr, komisch...
Fazit nach 90min: Ich konnte mich im Bett nicht drehen wegen Aua
Heute fast den ganzen Tag auf'm Sofa...
FAzit 2 und Notiz an mich selbst: Ich bin zu alt für den Scheiß....
Mußte erst mal googeln was Krav Maga eigentlich ist ...
Dachte zu erst das wäre ne Art von Reservisten Training für ehemalige GSG9 Mitarbeiter
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Hier noch ein kleines Trainingsprogramm (auch für die Kletterererer) welches man schön vor'm Frühstück machen kann...
BTW: Ich hab' das noch nicht geschafft, ist aber mein Ziel
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Ich darf sowas schweres nich heben
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Da bin ich dabei. Ich setze mich zu denen, die da im Hintergrund sitzen.
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Da bin ich dabei. Ich setze mich zu denen, die da im Hintergrund sitzen.
Ich auch, sieht gemütlicher aus...
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sowas mit den Planks, Pushups, Burpees & TRX mach ich auch 2x Wöchentlich.... zählt Yoga auch als Sport?
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sowas mit den Planks, Pushups, Burpees & TRX mach ich auch 2x Wöchentlich.... zählt Yoga auch als Sport?
Na sicher!
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Jetzt weiß ich, warum das nich klappt, ich sollt mehr saufen
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Gewichtheben,... Halbliter-Klasse... möchte auch trainiert werden