Ausgedehnte wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass gezielte Entspannung entweder durch Yoga-Übungen oder durch Alkoholgenuss erreicht werden kann.
Savasana
Position totaler Entspannung
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Balasana
Diese Position bringt Ruhe und Frieden
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Setu Bandha Sarvangasana
Diese Position beruhigt das Hirn und müde Beine
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Marjayasana
Diese Position stimuliert die Wirbelsäule
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Halasana
Exzellent für Rücken- und Genickschmerzen
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Dolphin
Exzellent für Schulter, Oberkörper, Arme und Beine
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Salambhasana
Gute Übung für Nacken, Bauch, Ober- und Unterschenkel
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Ananda Balasana
Diese Position ist gut für Massage der Hüftgegend
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